Saúde Bucal: dicas essenciais para cuidar em casa

Manter a saúde bucal em dia vai muito além de ter um sorriso bonito. Bons hábitos diários ajudam a prevenir cáries, gengivites, mau hálito e até problemas mais complexos que podem afetar a fala, mastigação e qualidade de vida.

Com pequenas mudanças na rotina, é possível prolongar a saúde dos dentes e gengivas — e isso começa em casa.

A seguir, a Dra. Flávia Leite, cirurgiã-dentista e especialista em odontologia digital avançada, traz orientações simples e eficazes para cuidar bem do seu sorriso todos os dias.

Dicas essenciais para cuidar da saúde bucal em casa

1. Escove os dentes corretamente

• Escove no mínimo três vezes ao dia, principalmente após as refeições.

• Use uma escova de cerdas macias para evitar desgaste do esmalte dentário e retração gengival.

• Faça movimentos suaves e circulares, alcançando todas as faces dos dentes.

• Não esqueça de escovar a língua — ela acumula bactérias que causam mau hálito.

2. Use fio dental todos os dias

Além da escovação, o uso do fio dental também é fundamental para a saúde bucal. O fio dental remove resíduos e placa bacteriana que a escova não alcança.

Passe-o com delicadeza entre os dentes e na linha da gengiva, prevenindo inflamações e cáries interdentais.

3. Escolha o creme dental adequado

• Prefira cremes dentais com flúor, que ajudam a fortalecer o esmalte.

• Em casos de sensibilidade dentária, existem opções específicas que reduzem o desconforto.

4. Limite o consumo de açúcar e alimentos ácidos

Outra dica importante é manter uma alimentação saudável. Evite o consumo excessivo de açúcar e alimentos ricos em amido, que podem contribuir para o aparecimento de cáries. Balas, refrigerantes e sucos industrializados aumentam o risco de cáries.

Alimentos muito ácidos, como refrigerantes e frutas cítricas em excesso, podem desgastar o esmalte. Sempre que consumir, enxágue a boca com água e espere 30 minutos antes de escovar.

Lembre-se também que o consumo excessivo de vinho, café e cigarro escurece os dentes deixando-os amarelados e com aparência não saudável. Opte por uma dieta equilibrada, rica em frutas, verduras e alimentos ricos em cálcio.

5. Hidrate-se bem

A água ajuda a manter a boca limpa e evita o ressecamento, que favorece o mau hálito. Beber água regularmente também auxilia na produção de saliva, importante para neutralizar ácidos.

6. Faça revisões regulares com seu dentista

Mesmo mantendo bons hábitos, é essencial visitar o dentista a cada seis meses.

No consultório, podemos identificar problemas no início e evitar tratamentos mais complexos no futuro.

Consultas de rotina são essenciais para detectar precocemente possíveis problemas e garantir um acompanhamento adequado da saúde bucal.

Tecnologia a favor do seu sorriso

No consultório da Dra. Flávia Leite, contamos com escaneamento digital e odontologia de alta precisão para oferecer diagnósticos mais rápidos e tratamentos confortáveis, desde limpezas até procedimentos avançados como implantodontia e cirurgia ortognática.

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Seguindo essas dicas simples, você estará no caminho certo para manter a sua saúde bucal em dia. Lembre-se sempre de que a prevenção é a melhor forma de cuidar do seu sorriso e da sua saúde de forma geral.